Un gran trabajo de la rítmica brasileña para llegar a Tokio 2021

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Silencioso durante meses, el Centro de Entrenamiento de la Selección Brasileña de Gimnasia Rítmica, en Aracaju, cobró vida con el regreso de las atletas, que entrenaron durante dos meses en Portugal, en el marco de la Misión Europa. La semana laboral fue intensa, con varias pruebas físicas, evaluaciones computarizadas, isocinética, cinemática 3D, termografía, valoración nutricional y composición corporal.
Foto: CBG / Divulgación
La sensación de fin de año se ve reforzada por la publicación de los primeros artículos sobre el uso del Papá Noel digital en los centros comerciales, con el fin de evitar la propagación del coronavirus. En Aracaju ya se trabaja con firmeza en el contexto de la planificación para ganar una plaza olímpica para Tokio en 2021. Los 20 integrantes del equipo interdisciplinario, de siete áreas de Ciencias del Deporte, están inmersos en la recopilación de indicadores que funcionarán como parámetro para el desarrollo de actividades. En opinión de la entrenadora de la selección, Camila Ferezin, muchos brazos y cerebro, perseguir objetivos deportivos comunes sin descuidar nunca la preservación de la salud, es uno de los principales factores para que el GR brasileño se eleve cada vez más en el escenario mundial.
“Ya estamos entre los mejores del mundo, por lo que estos son detalles que marcarán la diferencia para poder ascender más posiciones. Hoy, con todo el equipo interdisciplinario que formamos, somos capaces de cuidar al máximo la salud de las gimnastas para que alcancen los mejores índices de rendimiento posibles ”.
El preparador físico João Henrique Gomes aplicó, a principios de semana, una serie de pruebas para comprobar cuánta flexibilidad, fuerza máxima, potencia muscular, velocidad, agilidad, fuerza resistencia y capacidad aeróbica de nuestro equipo van.
“Las pruebas tienen la capacidad de identificar posibles deficiencias. A partir del análisis de cada variable, nos centraremos en mejorar las que se quedan cortas, sin perder de vista el mantenimiento de las gimnastas que ya se encuentran en buen estado físico ”.
El calendario prevé una rutina de preparación entre octubre y febrero; en el segundo mes del año, es posible que la Selección ya participe en algunas competencias amistosas, que serán preparatorias para la disputa de la vacante para Tokio.
Ex-jugador de baloncesto de Pinheiros, João trabajó en la preparación física del equipo de Gimnasia Aeróbica del São Paulo Futebol Clube en 2007. Después de trabajar con los equipos base de baloncesto del CBB durante siete años, tiempo durante el cual también ayudó a Diego Jeleilate selección de adultos, João se involucró con el fútbol, ​​en Grêmio Barueri.



Después de tanto tiempo entrenando matones de 2m de altura para que peleen dentro y fuera de las botellas, João se sumerge en sus estudios para mejorar físicamente a los deportistas mucho más ligeros y ágiles, que necesitan lanzar dispositivos y recibirlos, lo que añade desafíos. “Aproveché el período de la pandemia para estudiar más la GR. Di muchas conferencias, di cursos. Es un trabajo lleno de sutilezas. Necesitamos aumentar su fuerza, pero sin perder la mano, lo que sucedería si hubiera un aumento excesivo de la hipertrofia muscular ”.
El trabajo del fisioterapeuta Paulo Márcio Oliveira no es menos complicado:
“Estamos a punto de comenzar una nueva temporada. Por ello, hemos aplicado una serie de pruebas que son el estándar de oro mundial en cuanto a detectar posibles desequilibrios y debilidades musculares y alteraciones articulares. Necesitamos evaluar, analizar, cuantificar los datos, diseñar medidas de intervención y monitorear a las gimnastas hasta que se realice una nueva evaluación ”, dice el profesional. “Son estos datos los que nos darán información calificada, que guiarán nuestro trabajo y que indicarán cómo pueden rendir las gimnastas. Y todo ello asociado a un trabajo que se realiza de forma preventiva, con el fin de reducir el riesgo de lesiones ”, dice Oliveira.
Mientras tanto, la nutricionista Renata Rebello también está recopilando parámetros. Esta semana, hizo la evaluación corporal de gimnastas. “Lo están haciendo muy bien. Consiguieron ganar masa muscular en Portugal. Quedé muy satisfecho con esta primera etapa de la evaluación. La semana que viene se realizará la recogida de análisis de sangre, y los resultados se tendrán en cuenta en la construcción de los planes de alimentación ”.
Cuando los planes semanales de entrenamiento físico y técnico estén listos, Renata trabajará en la formulación de planes dietéticos. “Cada semana accedemos a los planes de formación. Se irán modificando algunos detalles del plan alimentario en función de los cambios en las demandas energéticas que imponga el entrenamiento, con el fin de compatibilizar todo. Es el momento de comprobar qué se debe ingerir durante el entrenamiento y en el período inmediatamente posterior, por ejemplo ”.
Uno de los objetivos de Renata es proporcionar la cantidad adecuada de combustible para conseguir el puesto olímpico, ni más ni menos. “La idea es fortalecer aún más a las gimnastas, con un enfoque en la prevención de lesiones. Queremos llegar a una composición corporal adecuada, para que puedan entrenar sin sobrecarga de peso y sean capaces de desarrollar movimientos perfectos. Para ello, buscaremos aumentar la masa muscular y reducir la masa grasa dentro de los límites considerados saludables, para que lleguen a la disputa por la plaza olímpica en su mejor forma. Evidentemente, la nutrición puede contribuir a prevenir la fatiga y mejorar el rendimiento. A medida que se intensifica el entrenamiento, le toca a la nutrición aportar el sustrato energético para que puedan afrontar las cada vez más intensas y largas sesiones de entrenamiento ”.
La búsqueda de un cuerpo compatible con las exigencias del deporte puede convertirse en una obsesión. Es en ese momento, entre otros, cuando entra en terreno la ayuda de los profesionales de la psicología deportiva. “La frecuencia de casos de trastornos alimentarios es mayor en los deportistas que en las personas normales, porque el cuerpo del deportista es su principal herramienta. Cuando los deportistas se enfrentan a objetivos inalcanzables, existen presiones y demandas muy severas que pueden dar lugar a trastornos psiquiátricos. El tratamiento y diagnóstico de estos casos se realiza en el área de la psiquiatría. Observamos que, en el deporte, hay personas que buscan resultados cada vez más rápido. Este tipo de conducta, en la Selección, se desalienta, inhibe y refrena. Nuestro trabajo es desalentar esta búsqueda de resultados inmediatos. La forma saludable de lograr la pérdida de peso está bien establecida en la literatura; idealmente, debe perder entre un 0,5 y un 1% de peso por semana. Un individuo de 50 kg no debería perder más de 500 gramos en una semana. Ofrecemos información científica para que los deportistas entiendan que, cuando se necesita algún objetivo de peso, hay que conseguirlo con salud y paciencia ”, recomienda Renata.
Con todos estos esfuerzos combinados, crece la confianza en que 2021 podría ser un año histórico. Camila Ferezin no dice “solo” ganar el puesto olímpico. “Nuestro objetivo es seguir el plan de entrenamiento con un enfoque en la preparación física, técnica, táctica, mental y nutricional de las gimnastas para ganar el lugar olímpico en el evento clasificatorio que se llevará a cabo en mayo de 2021 y luego iremos en busca de la final en los Juegos Olímpicos de Tokio “.
Fuente: https://www.surtoolimpico.com.br